據(jù)中華風濕骨病協(xié)會痛風臨床研究數(shù)據(jù)表明：夏季是痛風的多發(fā)季，因為夏季出汗多，容易造成體內(nèi)水分的流失和匱乏。那么，在這個季節(jié)我們應該如何預防痛風呢？

貴陽強直醫(yī)院痛風醫(yī)生介紹說，痛風是夏季容易發(fā)病的季節(jié)，痛風夏季高發(fā)除和天氣濕熱、氣壓低相關外，還與飲食不當有密切的關系，喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空調(diào)、喝水少等都是促使痛風發(fā)作的誘因。因此，夏季預防痛風發(fā)作必須少喝啤酒多喝水、別貪涼勿勞累。

（圖：喝啤酒、貪涼等是夏季痛風高發(fā)的主要因素）

夏季痛風高發(fā)期，預防痛風兩大法則

先進：少喝啤酒多喝水。天氣炎熱，人體大量出汗，水分補充不足或不及時，血液就會濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時一定要多喝水。痛風患者每天至少應該喝2升以上的水，約9到10杯。出汗后應立即補充水分，睡前可適當飲水。較好選擇白開水，遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

【醫(yī)生分析】酒是痛風急性發(fā)作的重要原因。酒精中的乙醇會使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內(nèi)含有大量嘌呤成分。因此，我們建議尿酸高的人以及痛風患者切忌開懷暢飲。

第二：別貪涼勿勞累。受寒、過度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。

【醫(yī)生分析】室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低，特別注意不要將風口直接對著關節(jié)吹。由于痛風發(fā)作部位常在大腳趾等足部關節(jié)，貴陽強直醫(yī)院痛風醫(yī)生建議痛風患者在空調(diào)房間里別光著腳，較好穿上絲襪。痛風患者需要適度運動，但應避免劇烈運動。尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運動過度還有可能增加關節(jié)腫脹、受損的風險，不利于預防痛風的發(fā)作。 

夏季是痛風的高發(fā)期，預防痛風發(fā)作必須遵循以上兩大法則。另外患了痛風還需要保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，這也是預防痛風的方法。要注意的是患者只要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和自覺性，積極配合治療，然后科學合理調(diào)節(jié)飲食，健康的生活方式和行為習慣，這樣就可以能控制痛風的發(fā)生。